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身體活動｜破解久坐危害，帶動健康體位：開啟動態職場生活的訣竅
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一、目的：依《職業安全衛生法》第6條規定，應用人因工程相關知識，預防本校教職員工
因長期暴露在設計不理想的工作環境、重複性作業、不良的作業姿勢或者工作時間管理不
當下，引起工作相關肌肉骨骼傷害、疾病之人因性危害的發生。

(一) 需求評估：填寫「肌肉骨骼症狀調查表」，收集痠痛不適與關節活動能力受影響之程度，

(二) 危害評估：依據調查結果將員工區分為確診疾病、有危害、疑似危害及無危害四個等級。
若最痠痛不適部位為2分者，職業護理師將透過會談或電子郵件方式提供人因性肌肉骨骼疾病
相關的預防保健資訊。

(三) 改善方案：結果為有危害員工將安排醫師與員工進行會談諮詢，並提供醫療與工作適性
建議。






►全方位職場眼睛健康(資料來源:臺灣防盲基金會)

上班族時常盯著電腦，常引發眼睛酸澀、疲累或脹痛等問題，眼睛健康亮起紅燈。

從今天開始跟著護眼建議，對抗電腦螢幕造成的眼睛疲勞！
上班族的護眼6大招，快點收起來！

  1. 戴上眼鏡：驗配眼鏡矯正視力，並依醫師處方配戴。

  2. 記得眨眼：辦公時記得眨眼來濕潤雙眼，防止眼睛乾澀。

  3. 適當休息：遵循20-20-20法則，用眼20分鐘，遠眺20英尺遠（6公尺）的目標至少20秒。

  4. 調整電腦顯示設定：調整電腦螢幕亮度、對比度、色溫及文字大小等設定。

  5. 調整電腦螢幕位置：螢幕中心應低於眼睛水平視線15-20度（約10或12公分），並與眼睛保持50-70公分的距離。

  6. 使用適當照明與減少眩光：調整螢幕角度，及使用防眩光螢幕或防眩光功能的螢幕保護貼。

正確坐姿也可以保護眼睛？調整照明或螢幕，也是簡單達到護眼目的方法之一。




108.09.30-10.04菸害宣導周
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